Photo

Các hoạt động thường ngày đốt cháy khoảng bao nhiêu calorie? - Ảnh 1

Vận động để đốt cháy calorie và hỗ trợ giảm cân

Các hoạt động thường ngày đốt cháy khoảng bao nhiêu calorie? - Ảnh 2

Ăn: Bạn sẽ đốt cháy khoảng 18 calorie trong khoảng 10 phút ăn uống. Vì vậy, ăn chậm không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp bạn đốt cháy calorie hiệu quả.

Các hoạt động thường ngày đốt cháy khoảng bao nhiêu calorie? - Ảnh 3

Ngồi: Dù là ngồi xem TV, lướt web, lên mạng xã hội, hay đọc một cuốn sách... thì cứ 10 phút ngồi có thể giúp bạn đốt cháy 11 calorie. Tuy nhiên đừng vì thế mà ngồi ì mãi một chỗ nhé. Bạn biết tác hại kinh khủng của việc ngồi quá lâu rồi đấy!

Các hoạt động thường ngày đốt cháy khoảng bao nhiêu calorie? - Ảnh 4

Đi bộ: Đi bộ đơn giản loanh quanh trong căn nhà của bạn, hoặc quanh phòng làm việc có thể giúp bạn đốt cháy 36 calorie trong 10 phút. Nào, đứng lên và đi bộ một vòng đi chứ!

Các hoạt động thường ngày đốt cháy khoảng bao nhiêu calorie? - Ảnh 5

Vươn vai: Thay vì lụi cụi gõ bàn phím liên tục hãy nghỉ ngơi một chút và vươn vai lên nào! Thói quen này không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu mà còn giúp bạn đốt cháy khoảng 30 calorie.

Các hoạt động thường ngày đốt cháy khoảng bao nhiêu calorie? - Ảnh 6

Ngủ: Bất ngờ không nếu bạn biết rằng đi ngủ cũng có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 10 calorie sau 10 phút? Tuy nhiên, đừng vì thế mà ngủ quá 8 tiếng/ngày nhé! Ngủ quá nhiều cũng ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của bạn đấy.

Các hoạt động thường ngày đốt cháy khoảng bao nhiêu calorie?

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Chúng ta đều biết rằng các hoạt động như chạy, bơi lội, thể dục nhịp điệu, hoặc khiêu vũ... là cách giúp bạn đốt cháy calorie và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi rằng các hoạt động thường ngày như ngồi xem, ngủ, đi bộ... có thể đốt cháy calorie hay không? Hãy cùng tìm hiểu nhé!